陽光明媚，秋風涼爽。集合在操場上準備體質健康測試的學生精神抖擻、摩拳擦掌，整齊排列在劃分好的不同測試區域。金色的陽光與學生充滿活力的身姿交相輝映，構成了一道獨特的風景線。
根據《江蘇大學貫徹落實國家學生體質健康標準實施辦法》文件要求，本次體質健康測試面向全校學生，涵蓋身高、體重、肺活量、立定跳遠、50米、800米（女）、1000米跑（男）、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男）多個項目。每個項目均有相應的標準，為學生提供專業參考，了解自身身體素質。
高效到位的測前準備
“為了本次體質健康測試，我們提前做了許多準備工作，確保測試順利開展?！斌w測負責人、體育部副教授許彩艷說。準備器材、布置測試點，每一項準備工作高效到位，為體測工作保駕護航。
“今年的體測工作給我留下了深刻的印象，尤其是準備階段，每個環節都體現了學校精心策劃和周密安排?！?漢語言文學（師范）2101班魏麟說。學校為體測工作提前進行了動員，通知文件10月10日便下達至各學院，方便學生根據自己情況提前練習。
魏麟在接到測試通知后就立刻制定了鍛煉計劃，除了雨天，她幾乎每晚都會進行3-5公里的跑步耐力訓練或者短跑快速訓練，并配合韌帶拉伸、立定跳遠等運動。“充足的準備時間不僅能讓我進行針對性鍛煉，也讓我面對體測時不那么緊張。”魏麟說。
專業體測器材的應用在體測過程中隨處可見。在東山操場測試點，兩臺一體式身高體重智能測量儀器被整齊地擺放在了操場邊。學生只需站上測試儀，用時不到一分鐘，測試結果就會由儀器計量報數并顯示在電子屏上。在身高體重智能測量儀器旁邊，坐位體前屈測試也在有序進行著。
“嘀，二十三厘米?！弊惑w前屈測試儀清脆響亮進行語音播報的同時測試結果“23cm”也出現在了顯示屏上。每一位學生的測試結果都由坐位體前屈測試儀計算顯示，教師只需將數據抄錄即可。“專業體測器材的運用極大地提高了測試的準確率和效率，避免了人工讀數可能造成的誤差?！痹S彩艷說。
“每個測試地點配有醫生、食物，來應對學生出現低血糖或其他身體不適的狀況?！痹S彩艷介紹。思想政治教育（師范）2101班段涵在測試八百米時不小心摔倒，手和膝蓋有輕微的出血。工作人員立刻停止了測試，并將她帶到休息處由醫生進行了簡單的消毒和包扎，并幫助她將測試延緩到了下節課。“我當時有些不知所措，老師的冷靜處理讓我感到很安心。”段涵說。
細微之處彰顯關懷
“除了充分的前期準備，我們對本次體質健康測試每個環節都進行了細致地規劃和安排，例如項目分配、學生心理撫慰等細節也都進行了周全的考慮?！痹S彩艷介紹。
體測項目安排充分考慮到學生體力是否能夠完成全部測試內容以及特殊身體狀況。“測試分散安排，不存在一節課就測完全部項目而導致體力不支的情況?！蔽锪鞴芾?101班彭冬冬說。她在跑800米時正逢生理期，向老師說明情況后順利申請緩考，同班還有幾位學生因為感冒等原因也都安排了緩考。
在測試之前，教師會帶領學生做好熱身運動。跑800米、1000米前的原地快速高抬腿、波比跳、小跨步等訓練，幫助學生促進血液循環，調動全身肌肉。測試結束后，體育教師也會幫助學生進行肌肉拉伸。“經過老師的熱身，我感覺我的狀態變得更好了，也在測試中發揮出了最好水平?！庇嬎銠C2303班付臨皖說。
“老師告訴我每個人的耐力都有一個極點，到達極點附近可能會很難受，但只要調整好呼吸，拉大步伐，熬過了之后就會變得輕松?！庇⒄Z2201班毛佳雯說。
助力養成鍛煉好習慣
“體測的真正目的是促使學生平時養成積極鍛煉的好習慣。”許彩艷這樣期望。
為了幫助學生養成積極鍛煉的好習慣，學校采取了多項行動助力：今年首次把立定跳遠、仰臥起坐、引體向上等體測項目納入了運動會比賽項目。今年也正式將體測成績納入評獎評優標準，提高學生對體育鍛煉的重視程度，促進學生全面發展。
通過本次體質健康測試，學生也明白了堅持鍛煉身體的重要性。動力2307班付麗洋說：“我的坐位體前屈成績不好，身體柔韌性還不太行。體測之后，我會每周做一些拉伸運動?！贬t學2105班凌靜怡說：“通過體測，我發現自己耐力較差，以后可以通過跳繩、長跑來提高耐力?！?/p>
“體質健康測試只是促進身體健康的舉措之一，更重要的是促使學生養成鍛煉身體的好習慣，發揮體育精神，為實現夢想不斷努力拼搏。”許彩艷說。
（學生記者 蔡金米 鄒懌旸）
